Có đến 96% người nhiễm Covid-19 gặp phải một hoặc một vài triệu chứng hậu covid như khó thở, ho, mất ngủ…Dinh dưỡng phục hồi sau quá trình điều trị covid-19 rất quan trọng để người bệnh có sức khỏe tốt. Khám phá ngay các loại thực phẩm tốt cho người nhiễm Covid-19 trong bài viết dưới đây!
Bài thuốc tự nhiên từ căn bếp – nhóm gia vị
Những thực phẩm thuộc nhóm gia vị như tỏi, gừng, nghệ…được dân gian biết đến như là những bài thuốc làm sạch phổi rất tốt. Có chứa hợp chất chống oxi hóa, kháng viêm, các loại gia vị này sẽ giúp loại bỏ những chất bẩn còn lại trong phổi, giúp người bệnh phục hồi hệ hô hấp khỏe mạnh. Bạn hãy chế biến các món ăn có sử dụng các loại gia vị này hàng ngày để có sức khỏe tốt.
Kho khoáng chất phục hồi hậu covid – các loại hạt tự nhiên
Thay vì ăn vặt bằng những loại bánh ngọt, đồ chiên rán có hại cho sức khỏe, hãy dùng những loại hạt organic như hạt điều, hạt bí, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương…chứa rất nhiều magie và khoáng chất. Theo nghiên cứu khoa học, các hợp chất này có tác dụng tích cực đến hệ hô hấp, giúp giãn cơ trơn trong phế quản, cho không khí dễ dàng tới các phế nang. Sử dụng các loại hạt này thường xuyên sẽ giúp người bệnh tránh triệu chứng khó thở, giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.
Hoa quả – nguồn vitamin tự nhiên phục hồi hậu covid
Đừng quá ỉ lại vào các loại thuốc tổng hợp, nguồn vitamin có lợi nhất với sức khỏe đến từ thức ăn tự nhiên đi vào từ đường tiêu hóa. Các loại hoa quả như bưởi, dâu, táo, lê…rất tốt cho sức khỏe F0. Chứa các hợp chất oxi hóa, vitamin và khoáng chất, kháng viêm, nâng cao sức đề kháng. Bạn có thể thêm 2-3 bữa phụ trong ngày bằng trái cây và sữa tươi, sữa chua để nâng cao khả năng miễn dịch tổng hợp cho cơ thể.
Rau củ – Loại bỏ các gốc tự do cho lá phổi khỏe mạnh
Rau củ sạch, đặc biệt các loại rau họ cải và thực phẩm chứa carotene như cà rốt, cà chua…rất tốt cho bệnh nhân covid hồi phục sức khỏe tổn thương sau khi điều trị bệnh. Chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin và khoáng chất, khẩu phần của người bệnh cần đảm bảo đủ đa dạng các loại rau củ cho từng bữa ăn mỗi ngày.
Ngoài ra việc bổ sung đầy đủ protein lành mạnh từ cá, thịt, trứng, sữa…cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng để hồi phục sức khỏe hậu covid. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể hệ thống được những thực phẩm thiết yếu với bệnh nhân sau khi điều trị covid-19. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe để chiến thắng đại dịch!